Je wordt 's nachts wakker in een plas zweet. Je zoekt naar woorden die je altijd wist, je bent sneller geïrriteerd en je buik wordt dikker terwijl je niets anders eet. Misschien dacht je aan stress of een burn-out. Maar het kan ook de overgang zijn, die vaak al rond je veertigste begint.

De overgang is geen ziekte, maar je lichaam moet wel wennen aan een nieuwe hormoonbalans. Oestrogeen beschermde je botten, je bloedvaten, je stemming en je stofwisseling. Nu het daalt, heb je op al die gebieden meer steun nodig. In dit e-book lees je wat er verandert, en hoe je sterk deze nieuwe fase door gaat.

Wat dit e-book je geeft

• Uitleg over de perimenopauze, de menopauze en alles wat oestrogeen voor je deed
• Een zelftest om te ontdekken of jij een warmte-, stemmings-, stofwisselings- of structuurtype bent
• Een plan voor opvliegers, slaap, stemming, gewicht en je botten
• Een eetplan met fyto-oestrogenen en voldoende eiwit, met een voorbeelddag
• De orthomoleculaire streefwaarden voor je bloedonderzoek
• Een stappenplan van 12 weken en een opvliegerdagboek

Inhoud

1. Wat er gebeurt in de overgang
2. Welk overgangstype ben jij?
3. Opvliegers en nachtzweten
4. Slaap, stemming en een helder hoofd
5. Je stofwisseling en je botten
6. Eten voor de overgang
7. Bloedonderzoek en supplementen slim kiezen
8. Jouw 12 weken plan

Plus een werkblad voor je zelftest en een opvliegerdagboek.

Voor wie is dit e-book?

• Je bent ouder dan 40 en merkt dat je lichaam verandert
• Je hebt opvliegers of nachtzweten
• Je slaapt slechter, bent vergeetachtig of prikkelbaarder
• Je komt aan rond je buik zonder dat je anders eet
• Je wilt je botten, spieren en hersenen beschermen

Wat je ontvangt

• E-book als PDF van 13 pagina's
• Direct na aankoop te downloaden
• Te lezen op je telefoon, tablet of computer, of om te printen
• Inclusief zelftest en werkblad om in te vullen