Meer energie tijdens de donkere dagen: zo pak je herfstmoeheid aan

De herfst is officieel begonnen en dat merken veel mensen direct aan hun energie. De dagen worden korter, het wordt kouder en we spenderen meer tijd binnen. Geen wonder dat je lichaam signalen geeft van vermoeidheid of een dip in je energie. Maar gelukkig zijn er manieren om jouw energieniveau een boost te geven, van bewuste voeding tot orthomoleculaire ondersteuning.

Waarom ben je in de herfst sneller moe?

Minder zonlicht betekent dat je lichaam minder vitamine D aanmaakt en je biologische klok (circadiaans ritme) wordt ontregeld. Dit kan leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen en zelfs een somberder gevoel. Daarnaast vraagt kou meer energie van je lichaam.

Wat kun je zelf doen?

• Beweeg dagelijks, ook al is het maar een korte wandeling in de buitenlucht.
• Eet energierijke voeding zoals groenten, volkoren producten en eiwitten.
• Creëer regelmaat in slaap en maaltijden om je ritme te ondersteunen.

Orthomoleculaire ondersteuning

• Magnesium Citrate: helpt je spieren ontspannen en ondersteunt bij vermoeidheid door stress.
• Multi Support: bevat een brede mix van vitamines en mineralen, waaronder vitamine D en B-vitamines die bijdragen aan een normaal energieniveau.

Met kleine aanpassingen kun je jezelf beter wapenen tegen de herfstmoeheid, zodat je ook in de donkere dagen met energie en veerkracht vooruitgaat.