Winterdip? Zo helpt magnesium je lichaam en geest ontspannen

De donkere dagen zijn niet voor iedereen gezellig. Veel vrouwen ervaren een winterdip: minder energie, somberheid en een gespannen gevoel. Naast lichttherapie en beweging kan ook magnesium een sleutelrol spelen in je herstel.

Wat is een winterdip?

Een winterdip wordt veroorzaakt door minder daglicht en verstoring van je biologische klok. Je lichaam maakt minder serotonine (gelukshormoon) aan, en je slaapt vaak onrustiger.

Magnesium en stress

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam, waaronder het reguleren van zenuwen, spieren en je energiestofwisseling. Bij stress verbruikt je lichaam meer magnesium. Een tekort kan leiden tot:

• Vermoeidheid
• Gespannen spieren
• Slechte nachtrust
• Somberheid

Orthomoleculaire aanpak

• Daglicht opzoeken: al is het maar 20 minuten buiten.
• Beweging: verhoogt je serotonine en helpt spanning los te laten.
• Magnesium Citrate: een goed opneembare vorm die helpt bij ontspanning, energie en stemming.

Magnesium kan zo hét verschil maken tussen uitgeput de winter doorkomen, of ontspannen en veerkrachtig blijven.