Hormonen in balans tijdens de winter: dit kun je doen

Hormonen beïnvloeden alles: je energie, stemming, slaap en zelfs je weerstand. In de winter merken veel vrouwen dat klachten als stemmingswisselingen, vermoeidheid en PMS verergeren. Hoe komt dat?

Waarom hormonen in de winter meer uit balans raken

• Minder zonlicht = minder vitamine D, wat invloed heeft op je hormoonhuishouding.
• Stress verhoogt cortisol, dat andere hormonen ontregelt.
• Onregelmatiger ritme (feestdagen, minder beweging) beïnvloedt je cyclus.

Signalen van hormonale disbalans

• Stemmingswisselingen of prikkelbaarheid
• Onregelmatige menstruatie of meer PMS-klachten
• Vermoeidheid en slecht slapen

Orthomoleculaire ondersteuning

• Magnesium Citrate: helpt bij ontspanning en ondersteunt je cyclus.
• Multi Support: bevat B-vitaminen en mineralen die bijdragen aan de hormoonbalans.
• Gezonde voeding: stabiliseer je bloedsuikerspiegel met vezels en eiwitten.

Door je hormonen bewust te ondersteunen, ervaar je meer balans en veerkracht in de donkere maanden.