Gezonde darmen, sterk immuunsysteem: zo werkt het echt

We weten allemaal dat ons immuunsysteem ons beschermt tegen virussen en bacteriën. Maar wist je dat zo’n 70% van je immuuncellen zich in je darmen bevindt? Dat maakt je darmen hét fundament van je weerstand. Juist in de herfst en winter, wanneer we meer binnen zitten en virussen rondgaan.

Hoe werken je darmen samen met je immuunsysteem?

Je darmwand is als een filter: het laat goede voedingsstoffen door en houdt schadelijke indringers tegen. De darmflora (miljarden bacteriën) spelen daarbij een sleutelrol. Een gezonde balans helpt je lichaam om indringers sneller te herkennen en te neutraliseren.

Signalen van een verstoorde darmflora

• Regelmatig opgeblazen gevoel of winderigheid
• Onregelmatige stoelgang
• Weerkerende verkoudheden of verminderde weerstand
• Vermoeidheid en weinig energie

Wat helpt jouw darmgezondheid?

• Vezelrijke voeding: groenten, fruit, peulvruchten en volkoren producten voeden de goede bacteriën.
• Gefermenteerd voedsel: denk aan zuurkool of kefir (mits goed verdragen).
• Stressreductie: chronische stress verstoort de darmflora.

Orthomoleculaire ondersteuning

• Probiotic Support: bevat specifieke stammen die de darmflora versterken en je weerstand ondersteunen.
• Fibre Complex: voorziet je darmen van oplosbare vezels, voeding voor de goede bacteriën.

Gezonde darmen zijn dus niet alleen belangrijk voor je spijsvertering, maar vormen letterlijk je eerste verdedigingslinie tegen ziektes.