Van de ene verkoudheid in de andere, en elke winter weer. Een simpele verkoudheid duurt bij jou geen vijf dagen maar drie weken, en je wordt ziek zodra de drukte voorbij is. Je bent het inmiddels gewend. Maar normaal is het niet.

Je weerstand is geen pech of geluk. Het is een systeem dat elke dag bouwstoffen nodig heeft, rust om te herstellen en een gezonde darm als basis. In dit e-book laat ik je zien waar het bij jou hapert, en hoe je je afweer stap voor stap sterker maakt. Het is dezelfde aanpak die ik in mijn praktijk gebruik.

Wat dit e-book je geeft

• Een zelftest om te ontdekken of jij een winter-, darm-, stress- of tekorttype bent
• Uitleg in gewone taal over vitamine D, je darmen, zink en vitamine C
• De orthomoleculaire streefwaarden voor je bloedonderzoek, zodat je weet of je waarden goed genoeg zijn
• Een eetplan voor een sterke weerstand, met een voorbeelddag en een soep voor als je het voelt aankomen
• Welke supplementen bij welk type passen en hoe je ze inneemt
• Een stappenplan van 12 weken en een werkblad met ziektelogboek

Inhoud

1. Hoe je weerstand werkt
2. Welk weerstandstype ben jij?
3. Vitamine D en zonlicht
4. Je darmen
5. Stress, slaap, zink en vitamine C
6. Eten voor een sterke weerstand
7. Bloedonderzoek en supplementen slim kiezen
8. Jouw 12 weken plan

Plus een werkblad voor je zelftest, je bloedwaarden en een ziektelogboek.

Voor wie is dit e-book?

• Je bent meer dan drie keer per jaar ziek
• Een verkoudheid duurt bij jou weken in plaats van dagen
• Je wordt ziek zodra de drukte voorbij is, bijvoorbeeld op vakantie
• Je hebt vaak een koortslip of aften
• Je wilt deze winter sterker doorkomen

Wat je ontvangt

• E-book als PDF van 20 pagina's
• Direct na aankoop te downloaden
• Te lezen op je telefoon, tablet of computer, of om te printen
• Inclusief zelftest en werkblad om in te vullen