Je hoofd staat niet stil, je lontje is kort en ontspannen lukt niet meer, ook niet in het weekend. Je bent moe en tegelijk opgejaagd. Je weet dat het zo niet door kan gaan, maar stoppen voelt niet als een optie.

Stress is niet alleen iets in je hoofd. Bij langdurige spanning verbruikt je lichaam in hoog tempo magnesium, B-vitamines en vitamine C. Hoe leger je reserves, hoe kleiner de prikkel die je over de rand duwt. In dit e-book leer je wat je lichaam nodig heeft om stress weer aan te kunnen.

Wat dit e-book je geeft

• Uitleg over je stresssysteem en de drie stressfasen, en in welke jij zit
• Een zelftest om te ontdekken of jij gejaagd, uitgeput of somber bent, of dat je buik reageert
• Hoe magnesium, B-vitamines, omega 3 en plantenkracht zoals rhodiola en L-theanine je zenuwstelsel ondersteunen
• Een eetplan dat je zenuwstelsel voedt, met een voorbeelddag
• De orthomoleculaire streefwaarden voor je bloedonderzoek
• Een stappenplan van 12 weken met ademhaling, ritme en een stressdagboek

Inhoud

1. Hoe je stresssysteem werkt
2. Welk stresstype ben jij?
3. Magnesium, de rem van je zenuwstelsel
4. Je stemming voeden
5. Je darm en je brein
6. Eten voor een rustig zenuwstelsel
7. Bloedonderzoek en supplementen slim kiezen
8. Jouw 12 weken plan

Plus een werkblad voor je zelftest en een stressdagboek.

Voor wie is dit e-book?

• Je zit al lange tijd in een drukke of zware periode
• Je bent moe maar onrustig, en slaapt slecht
• Je reageert sneller en heftiger dan je wilt
• Je buik reageert op spanning
• Je wilt rust vinden zonder je suf te voelen

Wat je ontvangt

• E-book als PDF van 15 pagina's
• Direct na aankoop te downloaden
• Te lezen op je telefoon, tablet of computer, of om te printen
• Inclusief zelftest en werkblad om in te vullen