Darmflora herstellen na antibiotica: 5 tips met natuurlijke ondersteuning

Antibiotica kunnen levensreddend zijn, maar ze maken helaas geen onderscheid tussen slechte en goede bacteriën. Daardoor raakt je darmflora uit balans: slechte bacteriën krijgen de overhand en de darmwand kan verzwakken. Dit leidt tot klachten zoals vermoeidheid, buikpijn, een opgeblazen gevoel of een verminderde weerstand.

Gelukkig kun je met de juiste voeding, leefstijl en suppletie je darmen weer in balans brengen. Hieronder delen we 5 tips – inclusief hoe je dit kunt ondersteunen met Probiotic Support.

1. Kies voor een hoogwaardig probioticum

Probiotica zijn de goede bacteriën die je darmen beschermen en versterken. Na een antibioticakuur is het extra belangrijk om deze aan te vullen. Gefermenteerde voeding zoals zuurkool, kefir en kimchi kan helpen, maar vaak is een supplement nodig om de darmflora effectief te herstellen.

Probiotic Support gaat hierin een stap verder. Het bevat:

• Een blend van bacteriestammen (120 miljard KVE/g) voor herstel van je darmflora
• FOS (prebiotica) om de bacteriën direct te voeden
• L-Glutamine om de darmwand te ondersteunen
• Vitamine C voor extra weerstand
• Digezyme® enzymenmix om de spijsvertering te verbeteren

Zo combineert het probiotica, prebiotica en ondersteunende nutriënten in één product, ideaal na een antibioticakuur.

2. Voed je goede bacteriën met prebiotica

Goede bacteriën hebben brandstof nodig. Prebiotica zijn vezels uit voeding die niet door ons lichaam worden verteerd, maar wél door de darmbacteriën. Ze zitten in groente, fruit, peulvruchten en volkoren granen.

Tip: combineer altijd probiotica met prebiotica (zoals in Probiotic Support), zodat de nieuwe bacteriën meteen de juiste voeding krijgen.

3. Vul je vitamine D aan

Vitamine D ondersteunt je immuunsysteem en helpt ontstekingsprocessen verminderen. Zeker in de herfst en winter, of wanneer je veel binnen zit, is extra vitamine D belangrijk. Een tekort komt in Nederland veel voor en kan je herstel vertragen.

4. Ondersteun je darmwand met L-Glutamine

Antibiotica kunnen de darmwand kwetsbaar maken. L-Glutamine is een aminozuur dat de cellen van de darmwand voedt en helpt herstellen. Een gezonde darmwand voorkomt dat schadelijke stoffen in de bloedbaan terechtkomen (leaky gut).

Ook dit zit verwerkt in Probiotic Support, waardoor het niet nodig is om dit apart te suppleren.

5. Versterk je weerstand

Tijdens en na een antibioticakuur heeft je lichaam extra ondersteuning nodig. Je weerstand krijgt een flinke klap, waardoor je vatbaarder bent voor nieuwe infecties. Denk aan:

• Voldoende slaap en herstel
• Lichte beweging in de buitenlucht
• Extra vitamine C (zit ook in Probiotic Support)
• Omega 3-vetzuren ter ondersteuning van ontstekingsremming

Tot slot

Een antibioticakuur is soms noodzakelijk, maar het is minstens zo belangrijk om daarna te werken aan herstel van je darmflora en weerstand. Met voeding, leefstijl en de juiste supplementen kun je je lichaam helpen weer in balans te komen.

Probiotic Support biedt hierbij een complete ondersteuning: probiotica, prebiotica, glutamine, enzymen en vitamine C – alles wat je darmen nodig hebben om sterker terug te komen.