Winterblues? So hilft Magnesium Körper und Geist zu entspannen.

Die dunklen Tage sind nicht für jeden angenehm. Viele Frauen leiden unter dem Winterblues : weniger Energie, Niedergeschlagenheit und ein Gefühl der Anspannung. Neben Lichttherapie und Bewegung kann auch Magnesium einen wichtigen Beitrag zur Genesung leisten.

Was ist der Winterblues?

Der Winterblues entsteht durch die geringere Tageslichtmenge und Störungen der inneren Uhr. Der Körper produziert weniger Serotonin (das Glückshormon) und der Schlaf ist oft unruhiger.

Magnesium und Stress

Magnesium ist an über 300 Prozessen im Körper beteiligt, unter anderem an der Regulierung von Nerven, Muskeln und Energiestoffwechsel. In Stresssituationen verbraucht Ihr Körper mehr Magnesium. Ein Mangel kann zu Folgendem führen:

• Ermüdung
• Verspannte Muskeln
• Schlechter Schlaf
• Düsternis

Orthomolekularer Ansatz

• Suchen Sie das Tageslicht auf: auch wenn es nur 20 Minuten draußen sind.
• Bewegung: Erhöht Ihren Serotoninspiegel und hilft, Spannungen abzubauen.
• Magnesiumcitrat : eine hoch absorbierbare Form, die zur Entspannung beiträgt, Energie und Stimmung steigert.

Magnesium kann den entscheidenden Unterschied machen, ob man erschöpft durch den Winter kommt oder entspannt und widerstandsfähig bleibt.