Mehr Energie in den dunklen Tagen: So bekämpfen Sie die Herbstmüdigkeit

Der Herbst hat offiziell begonnen, und viele Menschen spüren sofort seine Auswirkungen. Die Tage werden kürzer, es wird kälter und wir verbringen mehr Zeit drinnen. Kein Wunder, dass Ihr Körper Müdigkeit oder Energiemangel signalisiert. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihr Energieniveau zu steigern, von gesunder Ernährung bis hin zur orthomolekularen Unterstützung.

Warum wird man im Herbst schneller müde?

Weniger Sonnenlicht bedeutet, dass Ihr Körper weniger Vitamin D produziert und Ihre biologische Uhr (zirkadianer Rhythmus) gestört wird. Dies kann zu Müdigkeit, Schlafstörungen und sogar einer depressiven Stimmung führen. Darüber hinaus fordert die Kälte mehr Energie von Ihrem Körper.

Was können Sie selbst tun?

• Treiben Sie täglich Sport , auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang im Freien ist.
• Essen Sie energiereiche Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte und Proteine.
• Schaffen Sie regelmäßige Schlaf- und Essenszeiten, um Ihren Rhythmus zu unterstützen.

Orthomolekulare Unterstützung

• Magnesiumcitrat : Hilft Ihren Muskeln, sich zu entspannen und hilft bei stressbedingter Müdigkeit.
• Multi Support : enthält eine breite Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin D und B-Vitamine, die zu einem normalen Energieniveau beitragen.

Mit kleinen Anpassungen können Sie sich besser gegen die Herbstmüdigkeit wappnen, um auch in den dunklen Tagen voller Energie und Durchhaltevermögen voranzukommen.