Magnesium & Cortisol: Was Sie über Stress und Entspannung wissen müssen

Fühlen Sie sich schnell gestresst, müde oder angespannt? Wahrscheinlich ist Ihr Stresshormon Cortisol überaktiv. Eine Extraportion Magnesium könnte genau das Richtige für Sie sein.

Wir bei Optemuse glauben an die Kraft natürlicher Unterstützung. Dieser Blogbeitrag erklärt einfach, wie Magnesium bei Stress wirkt und warum es Ihnen helfen kann, sich wieder ruhig und ausgeglichen zu fühlen.

Was ist Cortisol überhaupt?

Cortisol ist ein Hormon, das Ihr Körper als Reaktion auf Stress produziert. Früher half es uns, Gefahren zu bekämpfen oder vor ihnen zu fliehen. Heute produziert Ihr Körper es auch als Reaktion auf psychischen Stress, Hektik oder einen vollen Terminkalender.

Kurzfristig hält Cortisol Sie wach. Bei anhaltendem Stress bleibt Ihr Körper jedoch in einem „On“-Zustand. Dies kann Symptome verursachen wie:

• Schlechter Schlaf
• Müde aufwachen
• Gewichtszunahme im Bauchbereich
• Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen
• Hormone aus dem Gleichgewicht (z. B. unregelmäßiger Zyklus)
• Reduzierter Widerstand

Die Rolle von Magnesium bei Stress

Magnesium gilt als ultimatives Entspannungsmineral. Es hilft Ihrem Nervensystem, sich zu beruhigen, fördert Ihren Schlaf und hilft Ihrem Körper, mit Stress umzugehen.

Was genau bewirkt Magnesium?

• 💡 Hemmt das Stresssystem : Es sorgt dafür, dass Sie weniger Stresshormone (wie Cortisol) produzieren.
• 🧠 Beruhigt Ihr Gehirn : über GABA, einen beruhigenden Neurotransmitter
• 😴 Hilft Ihnen, sich zu entspannen und zu schlafen : wichtig für die Erholung
• 💪 Nährt Ihre Nebennieren : die unter anderem Ihre Hormone steuern

Magnesiummangel? Das können Sie bemerken.

Stress verbraucht viel Magnesium. Umgekehrt macht ein niedriger Magnesiumspiegel stressempfindlicher. Man gerät also schneller aus dem Gleichgewicht. Kommt Ihnen das bekannt vor?

• Müde aufwachen, auch nach einer langen Nacht
• Verspannte Muskeln oder unruhige Beine
• Überreiztes Gefühl
• Leichte Angst oder Panik
• Großes Verlangen nach Kaffee oder Süßigkeiten
• Angst vor der Periode

Forschung zeigt: Magnesium hilft, Cortisol zu senken

Mehrere Studien zeigen, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten den Cortisolspiegel senken kann – insbesondere bei Menschen mit hohem Stresslevel. Forscher beobachteten beispielsweise, dass die Einnahme von Magnesium in stressigen Phasen (wie z. B. beim Lernen oder Sport) zu einem geringeren Cortisol-Anstieg und einer schnelleren Entspannung nach dem Sport führte.

Hinweis: Die Wirkung kann von der verwendeten Form abhängen. Optemuse Magnesiumcitrat enthält daher eine leicht resorbierbare Form, die magenschonend ist und schnell im Körper wirkt.

Warum wir Magnesium-Fans sind

Unser Magnesiumcitrat- Präparat wurde speziell entwickelt, um Frauen in arbeitsreichen, hormonellen und stressigen Phasen ihres Lebens zu unterstützen.

✓ Leicht absorbierbar (kein Oxid!)

✓ Vegan & ohne unnötige Zusatzstoffe

✓ Sanfte Wirkung, auch für empfindliche Mägen

✓ Perfekt abends zum Entspannen & Einschlafen

Zum Schluss: Entspannen, nähren und regenerieren

Magnesium ist kein Wundermittel, kann aber Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern, insbesondere wenn Sie regelmäßig unter Anspannung oder hormonellen Problemen leiden. Betrachten Sie es als eine sanfte Erinnerung an Ihren Körper: Es ist in Ordnung, sich zu entspannen.